今週の名言 ： るろうにさん（心理カウンセラーYouTuber） [ビジネスパーソン （男性）]
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心を軽くするには、
「妄想」
を断ち切ること…!?
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これまで3000件以上の
カウンセリングを中心に
「心の健康」
のサポートを実施
こうした
ご自身の経験をもとに
「悩んでいる人に
行動する勇気を与える」
をモットーに
「心の健康」
に役立つ情報を
複数のSNSで配信。
その１つ
2019年10月に立ち上げた
YouTubeチャンネル
「心理カウンセラー るろうに」
登録者数：12万人
再生回数：1,200万回超
さらには
2021年10月に
出版した書籍
「１秒で不安がなくなる大百科」
も大ヒットし
「 今、最も心が癒される」
と話題の心理カウンセラー
『るろうに』
さんの言葉です。
将来のことを考えると
怖くて眠れない
人の顔色が気になって
仕方がない
同僚と比べて
勉強・仕事ができない
・・・
こんな不安を抱えながら
日々過ごしている方も
少なくないのでは
ないでしょうか。
私自信も
若かりし頃は
将来への不安
自分よりも上司・先輩の意見
周りとの比較
といった感情が
心の中を占めていました。
50代になった今
周りの同僚たちと
会話をしていると
今でも
過去と同じように
不安や悩みが大きい
仲間もいれば
私自身と同様に
相変わらず不安や悩みはあるものの
その不安や悩みを受け止めつつ
穏やかなな気持ちで
日々過ごせている人もいます。
自分自身の体験からは
不安や悩みへの向き合い方として
そもそも不安や悩みは
世界中の全ての人にあると知ること。
決して、自分だけに
存在しているのではありませんね。
そして
・心を健康にする考え方
・心を健康にする意識の持ち方
を学んで実践しながら
自分自身の心の健康を育てていくことが
大切だと感じています。
るろうにさんの書籍
１秒で不安がなくなる大百科
をのぞいてみると
50代になった私自身も
今なお学ぶべき視点があります。
書籍の概要については
多くの人気書評系
YouTuberさんが
紹介されていますが
ここでは
私にとって最も分かりやすかった
学識サロンさんのサイトを
のご紹介いたします。
気になる方は
ぜひのぞいてみてください。
全員に好かれないといけない
短所を改善しなくちゃいけない
将来こんなことが起こってしまうかも
・・・
るろうにさんは
人々が抱く不安や悩みの多くは
〇〇しなくちゃ
といった思い込みにあると
言われています。
つまり
自分が勝手に
抱いていしまっている
妄想を
手放していくことで
少しずつ
心の不安から解放されて
よりよい人生を
歩んでいくことができると
紹介されています。
実はそんな
るろうにさんも
過去
様々な妄想を抱いて
生きてきたそうです。
大学院を卒業後
就職するも2回の転職ののち
現在は
フリーランスとして
活躍されています。
そんな過去を振り返り、
Twitterでのコメントを。
二回転職をして分かったのは、
世の中どうとでも
生きていけるということ。
辞めるまでは
「食べていけるのか・・・」
って不安もあったけど、
新しい生活が始まれば
すぐに慣れる。
新しい世界に入れば
自然と新しいライフスタイルに
移行していくもの。
これは
やってみないと分からない。
私自身が
「1秒で不安なくなる大百科」
で紹介されている
100の事例の中からは
例えば以下の２つのテーマが
参考になりました。
１）あまり心配ばかりしなくていい
人が抱く心配事の80％は
実際には起こらない⇒妄想
残りの20％のうち16%は
起きたとしても大したことない
２）友達は少なくたっていい
世の中は２：６：２の世界
最初の２：気の合う人
真ん中の６：どちらでもない人
最後の２：気の合わない人
真ん中の６，最後の２と
付き合う必要もなく
最初の２の人との時間を大切に。
１００ある事例のすべてが
ご自身の価値観とあうとは
限りませんが
１つでも２つでも
あっ、これ参考になりそう
こんな切り口を見つけて
心の健康に
つなげていきたいですね。
・・・
先に紹介した
ご自身のYouTubeでも
書籍の内容について
解説されているようですね。
こちらをクリック頂けますと幸いです。
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2022-01-22 08:16
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